Conscious Conception
Es geht nicht darum, perfekt vorbereitet zu sein. Es geht darum, bewusst zu beginnen.
Eine gesunde Schwangerschaft beginnt nicht mit der Empfängnis, sie beginnt schon Monate zuvor.
Deine Schwangerschaft beginnt nicht erst mit dem positiven Test.
Vielleicht hast du schon lange den Wunsch, Mama zu werden. Du stellst dir vor, wie es sein wird, dein Baby zum ersten Mal im Arm zu halten, und gleichzeitig kommen immer mehr Fragen: Bin ich wirklich bereit? Ist mein Körper bereit? Kann ich überhaupt etwas dafür tun, damit mein Baby den bestmöglichen Start ins Leben bekommt?
Die Antwort ist: Ja.
Eine gesunde Schwangerschaft beginnt nicht erst mit dem Moment, in dem du zwei Linien auf dem Test siehst. Schon die Zeit davor kann eine wertvolle Möglichkeit sein, deinen Körper, deine Ernährung und deinen Lebensstil bewusst auf diese besondere Reise vorzubereiten.
Denn dein Körper ist der erste Ort, an dem dein Baby zuhause sein wird. In den Monaten vor der Empfängnis kannst du die Grundlage dafür schaffen, dass dein Körper gut mit den Veränderungen der Schwangerschaft umgehen kann – körperlich, hormonell und auch emotional.
Dabei geht es nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht darum, deinen Körper zu unterstützen, mögliche Nährstofflücken zu erkennen, deine Ernährung und Lebensweise bewusst zu gestalten und Gewohnheiten zu entwickeln, die dich auch während der Schwangerschaft tragen.
Du musst nicht perfekt vorbereitet sein. Du darfst vorbereitet sein.
Mein Conscious Conception Course begleitet dich dabei, diese Zeit bewusst zu nutzen und dich nicht nur auf ein Baby, sondern auch auf deine eigene Reise zur Mama vorzubereiten. Denn Kinderwunsch darf mehr sein als Warten auf den positiven Test.
Er darf der bewusste Beginn einer neuen Lebensphase sein.
Für jede die passende Begleitung...
🌸 1:1 für Frauen
Your Body, Your Journey
Manchmal beginnt die Reise zu deinem Baby schon lange vor dem positiven Schwangerschaftstest.
In meinem 1:1 Conscious Conception Coaching begleite ich dich über 12 Wochen lang dabei, deinen Körper und dein Leben ganz bewusst auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Nicht aus Angst, alles „perfekt“ machen zu müssen – sondern mit dem Wissen, dass du schon heute viel dafür tun kannst, gute Voraussetzungen für dich und dein zukünftiges Baby zu schaffen.
Gemeinsam schauen wir auf dich als Ganzes: deine Ernährung, deinen Zyklus, deine Bewegung, deinen Schlaf, dein Stresslevel, deinen Alltag und die Gewohnheiten, die deine Gesundheit beeinflussen. Gleichzeitig geht es nicht nur um deinen Körper.
Wir beschäftigen uns auch mit deiner mentalen und emotionalen Vorbereitung auf diesen neuen Lebensabschnitt – mit deinen Wünschen, Ängsten, Glaubenssätzen und der Frage, wie du Schwangerschaft und Mutterschaft bewusst für dich gestalten möchtest.
Du bekommst Klarheit darüber, wie du deinen Körper mit Ernährung und Lifestyle unterstützen kannst und welche Veränderungen für dich wirklich sinnvoll sind – ohne Perfektionsdruck, ohne starre Regeln und ohne das Gefühl, dein gesamtes Leben auf den Kopf stellen zu müssen.
Damit Kinderwunsch nicht erst dann beginnt, wenn du versuchst, schwanger zu werden, sondern zu einer Zeit der bewussten Vorbereitung wird: auf deinen Körper, auf deine Gesundheit und auf das Leben, das du dir wünschst.
Nicht einfach nur schwanger werden. Sondern bewusst den Raum für neues Leben schaffen.
🤍 1:1 für Paare
Preparing Together
Die Reise zu eurem Baby beginnt nicht erst mit dem positiven Schwangerschaftstest. Sie beginnt mit euch.
In meinem 1:1 Conscious Conception Coaching für Paare begleite ich euch 12 Wochen lang dabei, euch gemeinsam und ganz bewusst auf eine mögliche Schwangerschaft und euren neuen Lebensabschnitt vorzubereiten.
Dabei schauen wir auf euch beide. Denn die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft ist nicht nur Frauensache. Ernährung, Lifestyle, Bewegung, Schlaf, Stress und alltägliche Gewohnheiten können bei beiden Partnern eine Rolle spielen. Deshalb bekommt ihr beide den Raum, eure Gesundheit und euren Lebensstil bewusst zu betrachten und herauszufinden, was ihr schon heute verändern könnt, um gute Voraussetzungen für eure gemeinsame Zukunft zu schaffen.
Aber Conscious Conception bedeutet noch viel mehr.
Wir sprechen auch darüber, was es emotional bedeutet, Eltern werden zu wollen. Über eure Wünsche und Vorstellungen, mögliche Ängste und Glaubenssätze, eure Rollen als zukünftige Mutter und zukünftiger Vater – und darüber, wie ihr diesen neuen Lebensabschnitt als Team gestalten möchtet.
Denn bei all der Vorbereitung auf ein Baby soll eines nicht verloren gehen: ihr als Paar.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Gespräche, die im Alltag oft zu kurz kommen. Was braucht jeder von euch? Wie möchtet ihr Schwangerschaft und Elternschaft erleben? Wie könnt ihr euch gegenseitig unterstützen? Und wie könnt ihr eure Verbindung bewahren, wenn aus einem Paar langsam eine Familie wird?
Ohne Perfektionsdruck und ohne das Gefühl, alles richtig machen zu müssen. Stattdessen bekommt ihr Wissen, konkrete Schritte und Impulse, die zu euch, eurer Beziehung und eurem gemeinsamen Leben passen. Damit ihr euch nicht nur körperlich auf eine Schwangerschaft vorbereitet, sondern diesen Weg von Anfang an bewusst miteinander geht.
Nicht einfach gemeinsam ein Baby bekommen. Sondern gemeinsam in eure neue Rolle als Familie hineinwachsen.
Du kannst nicht alles planen.
Aber du kannst dich bewusst vorbereiten.
Was dich/euch erwartet!
Status quo & Analyse
Gemeinsam finden wir heraus, was deine/eure ganz individuellen Bedürfnisse sind.
Ernährung
Eine Ernärhungsgrundlage, die dich/euch mit wichtigen Nährstoffen versorgt und alltagsfreundlich ist.
Lebensstil
Eine gesunde Routine, die Stress bewältigt, den Körper gesund hält und eine gesunde Basis für die Empfängnis schafft.
Mindset
Durch Strategien die für dich/euch funktionieren mental und emotional auf die auf die anstehenden Veränderung vorbereiten.
Verbindung
Die wichtigsten Verbindung zu dir selbst und/oder deiner/m Partner*in stärken und gemeinsam in die neue Lebensphase hineinwachsen.
Ein neuer Lebensabschnitt beginnt...
Ein Baby verändert das Leben – und aus einem Paar wird eine Familie. Diese Veränderung darf wunderschön sein. Sie darf euch näher zusammenbringen, euch wachsen lassen und sich nach etwas anfühlen, auf das ihr euch wirklich freut.
Conscious Conception bedeutet deshalb nicht nur, euren Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Es bedeutet auch, euch bewusst mit dem Leben auseinanderzusetzen, das danach kommt.
Wie möchtet ihr als Familie leben? Wie möchtet ihr euch als Eltern fühlen? Und was braucht ihr, damit ihr euch auch in diesem neuen Lebensabschnitt als Paar nicht verliert?
Es geht nicht darum, auf alles vorbereitet zu sein oder alles perfekt zu machen. Sondern darum, schon heute ein Fundament für das zu schaffen, was vor euch liegt: für eure Gesundheit, eure Beziehung und eure zukünftige Familie.
Damit ihr nicht einfach in diesen neuen Lebensabschnitt hineinrutscht – sondern ihn bewusst gemeinsam gestaltet, bewusst in ihre nächste Lebensphase gehen.
Eure Fragen an mich...
Wann ist der richtige Zeitpunkt für Conscious Conception?
Muss ich bereits einen konkreten Kinderwunsch haben?
Was genau schauen wir uns im Coaching an?
Muss ich meinen gesamten Lebensstil verändern?
Ist Conscious Conception eine Kinderwunschbehandlung?
Kann ich das Coaching auch machen, wenn wir bereits versuchen, schwanger zu werden?
Geht es bei Conscious Conception nur darum, schwanger zu werden?
Wie läuft das Coaching ab?
Let’s talk.
Tragt euch hier für ein Beratungsgespräch ein, in dem wir eure aktuelle Situation analysieren. Und wer weiß, vielleicht geht unsere Reise danach sogar noch weiter. Natürlich nur, wenn ihr das möchtet.
Der Ablauf:
1
10 Minuten Kennenlerngespräch
2
20 Minuten Beratungsgespräch
3
Optional: Langfristige Zusammenarbeit
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